Daun Selada yang hijau renyah ternyata sarat dengan kandungan zat gizi yang penting untuk kesehatan anda. Seringnya orang menyantap sayur ini dengan diolah menjadi salad atau dinikmati langsung begitu saja. Mungkin anda tahunya sayuran ini hanya sebagai pekompleks suatu masakan. Anda wajib tahu lebih kaya manfaat daun selada terutama untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Lihat juga : 12 Khasiat Kesehatan Daun Sirih Hijau Bagi Manusia
2. Sayur pensuplai kebutuhan vitamin A
Daun Selada yaitu jenis sayur-mayur yang melimpah dengan kandungan vitamin. Daun Selada segar mempunyai kadar vitamin A dalam jumlah tinggi sekaligus juga beta karoten. Semua sudah mengetahui bila Vitamin A akan membantu menjaga kesehatan kulit sekaligus mata anda.
3. Memperkuat struktur tulang
Konsentrasi vitamin K yang terkandung pada daun salada dapat menguatkan tulang disebabkan vitamin K akan merangsang pembentukan hormon osteotrophic di dalam tulang yang dapat menangkal terjadinya gejala tulang keropos. Vitamin K pun sanggup menangkal resiko kerusakan otak neural serta menmenggantisipasi munculnya gejala penyakit alzheimer.
4. Sarat dengan kandungan mineral
Khasiat daun selada dapat sebagai sumber bermacam jenis mineral penting yang dibutuhkan tubuh antara lain mangan, zat besi, tembaga, magnesium, kalsium dan kalium. Kalium penting untuk mempertahankan tekanan darah tetap normal dan memperbaiki vitalitas jantung. Mineral Kalsium berperan dalam menguatkan gigi dan tulang. Sementara tembaga dan zat besi akan bertugas memperlancar pembentukan sel darah merah.
5. Memperbaiki tingkat kesuburan
Daun selada segar tinggi kandungan folat dan vitamin C. Asam Folat akan membantu menjaga kesehatan bayi selama dalam kandungan sekaligus juga memperbaiki kesehatan reproduksi untuk wanita dan pria. Sementara vitamin C dapat memperkuat mekanisme kekebalan tubuh dengan begitu akan dapat menghalangi penyakit yang akan menyerang tubuh.
6. Sayuran pelawan kanker
Daun selada mempunyai kandungan senyawa yang dinamakan gluconasturtiin yang memberi rasa khas. Senyawa ini dapat bertindak menjadi pelawan serangan kanker.
7. Menurunkan kadar kolesterol tubuh
Kandungan lemak pada daun selada terbilang rendah dari sebagaimana sayur mayur lainnya. Disebabkan mempunyai kandungan antioksidan yang kaya maka daun Selada pun kerap disarankan untuk dikonsumsi dalam mengendalikan kadar kolesterol serta berat badan.
Lihat juga : Khasiat Daun Rambutan Untuk Mengatasi Uban Rambut dan Lainnya
Terbukti manfaat daun selada sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Akan tenamun sebelum dikonsumsi khususnya bila dimakan langsung, jangan sampai lupa untuk mencucinya terlebih dahulu sebab daun Selada merupakan jenis sayur-mayur yang sensitif pada penetrasi pestisida.
Lihat juga : 12 Khasiat Kesehatan Daun Sirih Hijau Bagi Manusia
Beberapa manfaatnya Daun Selada
1. Menghambat proses penuaan sebelum waktunya
Daun Selada mempunyai kandungan senyawa zeaxanthin yang mempunyai kemampuan antioksidan. Senyawa ini disamping dapat menghambat terjadinya penuaan dini, juga dapat menghindarkan timbulnya gejala katarak. Selain itu, kadar senyawa flavonida yang dimilikinya pun dapat menjauhkan anda dari terkena kanker mulut dan paru-paru.
Daun Selada mempunyai kandungan senyawa zeaxanthin yang mempunyai kemampuan antioksidan. Senyawa ini disamping dapat menghambat terjadinya penuaan dini, juga dapat menghindarkan timbulnya gejala katarak. Selain itu, kadar senyawa flavonida yang dimilikinya pun dapat menjauhkan anda dari terkena kanker mulut dan paru-paru.
2. Sayur pensuplai kebutuhan vitamin A
Daun Selada yaitu jenis sayur-mayur yang melimpah dengan kandungan vitamin. Daun Selada segar mempunyai kadar vitamin A dalam jumlah tinggi sekaligus juga beta karoten. Semua sudah mengetahui bila Vitamin A akan membantu menjaga kesehatan kulit sekaligus mata anda.
3. Memperkuat struktur tulang
Konsentrasi vitamin K yang terkandung pada daun salada dapat menguatkan tulang disebabkan vitamin K akan merangsang pembentukan hormon osteotrophic di dalam tulang yang dapat menangkal terjadinya gejala tulang keropos. Vitamin K pun sanggup menangkal resiko kerusakan otak neural serta menmenggantisipasi munculnya gejala penyakit alzheimer.
4. Sarat dengan kandungan mineral
Khasiat daun selada dapat sebagai sumber bermacam jenis mineral penting yang dibutuhkan tubuh antara lain mangan, zat besi, tembaga, magnesium, kalsium dan kalium. Kalium penting untuk mempertahankan tekanan darah tetap normal dan memperbaiki vitalitas jantung. Mineral Kalsium berperan dalam menguatkan gigi dan tulang. Sementara tembaga dan zat besi akan bertugas memperlancar pembentukan sel darah merah.
5. Memperbaiki tingkat kesuburan
Daun selada segar tinggi kandungan folat dan vitamin C. Asam Folat akan membantu menjaga kesehatan bayi selama dalam kandungan sekaligus juga memperbaiki kesehatan reproduksi untuk wanita dan pria. Sementara vitamin C dapat memperkuat mekanisme kekebalan tubuh dengan begitu akan dapat menghalangi penyakit yang akan menyerang tubuh.
6. Sayuran pelawan kanker
Daun selada mempunyai kandungan senyawa yang dinamakan gluconasturtiin yang memberi rasa khas. Senyawa ini dapat bertindak menjadi pelawan serangan kanker.
7. Menurunkan kadar kolesterol tubuh
Kandungan lemak pada daun selada terbilang rendah dari sebagaimana sayur mayur lainnya. Disebabkan mempunyai kandungan antioksidan yang kaya maka daun Selada pun kerap disarankan untuk dikonsumsi dalam mengendalikan kadar kolesterol serta berat badan.
Lihat juga : Khasiat Daun Rambutan Untuk Mengatasi Uban Rambut dan Lainnya
Terbukti manfaat daun selada sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Akan tenamun sebelum dikonsumsi khususnya bila dimakan langsung, jangan sampai lupa untuk mencucinya terlebih dahulu sebab daun Selada merupakan jenis sayur-mayur yang sensitif pada penetrasi pestisida.
